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10 Prozent besser fühlen geht immer!

Veränderung meistern in 6 Schritten

Veränderung meistern in 6 Schritten

Wann hast du das letzte Mal versucht, etwas in deinem Leben zu verändern? Oder etwas Neues zu lernen? Warst du erfolgreich damit? Veränderung ist etwas, das wir lernen können. Es gibt Techniken und Werkzeuge, die dir dabei helfen, Veränderung zu meistern.

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Mehr erledigen mit einer aggressiven Grundhaltung

Mehr erledigen mit einer aggressiven Grundhaltung

Als ich das erste Mal in einem Buch gelesen habe, dass ich eine “aggressive Grundhaltung haben sollte, habe ich ziemlich ablehnend reagiert. Ich sehe mich selbst als einen friedliebenden Menschen und war in meinem Leben (glücklicherweise) noch nie ernsthaft in…

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Mäßigung funktioniert nicht immer

Mäßigung funktioniert nicht immer

„Die Dosis macht das Gift“ ist eine meine Lieblingsweisheiten. Es ist weder das eine Eis an einem schönen Sommertag, noch das eine Glas Rotwein mit Freunden, noch gelegentliches Fast Food oder der eine verpennte Sonntagmorgen im Bett. Es ist viel…

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Warum ist es so schwer Gewohnheiten zu ändern?

Warum ist es so schwer Gewohnheiten zu ändern?

Du denkst über dich selbst, dass du ein bewusstes Leben führst, oder? Aber wie viel Prozent deiner Entscheidungen triffst du jeden Tag eigentlich unbewusst? Es gibt unterschiedliche Studien dazu, aber es sind bis zu 50 Prozent. Die Hälfte deiner Entscheidungen…

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Warum scheitern wir?

Warum scheitern wir?

Wir versuchen ständig, etwas zu verändern. Einerseits wollen wir alte Gewohnheiten loswerden, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben. Andererseits wollen wir neue Dinge lernen, von denen wir uns eine Bereicherung in unserem Leben erwarten. Es gibt wohl niemanden…

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Konzentriere dich auf den Weg nicht auf das Ziel!

Konzentriere dich auf den Weg nicht auf das Ziel!

Wenn du etwas verändern willst, brauchst du ein Ziel, oder? Woher sollst du sonst wissen, in welche Richtung die Reise eigentlich gehen soll? Für dich spielt es spielt wahrscheinlich keine Rolle, ob du ein bestimmtes Ziel in einer bestimmten Zeit…

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Spielt es eine Rolle wann ich esse?

Spielt es eine Rolle wann ich esse?

“Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann” – hast du diesen Spruch schon mal gehört? Er klingt auf den ersten Blick ziemlich einleuchtend! Wenn wir morgens aufstehen, liegt der Tag vor uns. Wir…

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Vergleiche dich nur mit dir selbst

Vergleiche dich nur mit dir selbst

Ich wette es ist nicht mal fünf Minuten her, dass du dich das letzte Mal mit einer anderen Person verglichen hast. Wir vergleichen uns ständig mit anderen Menschen! Diese Vergleiche können uns antreiben. Sie können uns inspirieren und den Wunsch…

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Nutze deine Faulheit!

Nutze deine Faulheit!

Veränderung ist Schwerstarbeit für deinen Kopf. Der will eigentlich gerne auf seinen bekannten Bahnen unterwegs sein. Um es dir etwas leichter zu machen, kannst du ihn allerdings austricksen und eine Charaktereigenschaft nutzen, die wir alle in uns tragen: Faulheit. Ja,…

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Beachte dieses Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst

Beachte dieses Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst

Krafttraining folgt relativ einfachen Gesetzen. Wenn du dich an diese hältst, baut dein Körper Muskeln auf. Passiert das nicht, machst du irgendwo etwas falsch. In diesem Artikel erkläre ich dir ein wichtiges Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst. Es heisst…

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