ZEHN%BESSER

10 Prozent besser fühlen geht immer!

Monat: Juni 2020

Nutze deine Faulheit!

Nutze deine Faulheit!

Veränderung ist Schwerstarbeit für deinen Kopf. Der will eigentlich gerne auf seinen bekannten Bahnen unterwegs sein. Um es dir etwas leichter zu machen, kannst du ihn allerdings austricksen und eine Charaktereigenschaft nutzen, die wir alle in uns tragen: Faulheit. Ja,…

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Beachte dieses Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst

Beachte dieses Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst

Krafttraining folgt relativ einfachen Gesetzen. Wenn du dich an diese hältst, baut dein Körper Muskeln auf. Passiert das nicht, machst du irgendwo etwas falsch. In diesem Artikel erkläre ich dir ein wichtiges Prinzip, wenn du Muskeln aufbauen willst. Es heisst…

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Wenn du abnehmen willst, musst du diese Regel kennen

Wenn du abnehmen willst, musst du diese Regel kennen

Wie oft habe ich schon auf Internetseiten oder in Zeitschriften von der Diät-Revolution gelesen: „Iss auf keinen Fall dieses Lebensmittel und du wirst 9 kg in 5 Wochen abnehmen“. Einzelne Lebensmittel oder sogar ganze Makronährstoffe wie Fett oder Kohlenhydrate werden…

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So wirst du nachhaltige Veränderung schaffen

So wirst du nachhaltige Veränderung schaffen

70 Prozent der “guten Vorsätze” scheitern jedes Jahr! Zum 1.1. spielt sich immer wieder das gleiche Spektakel ab. Alles soll anders werden! Jetzt ist Schluss! Wir starten durch und schaffen nachhaltige Veränderung! Gestern waren wir noch faul und lagen auf…

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Konsequenz schlägt Radikalität

Konsequenz schlägt Radikalität

5 Jahre keinen Sport gemacht, aber in 3 Monaten einen Marathon laufen! Wir tendieren dazu, uns für die Lösung unserer Probleme sehr wenig Zeit zu geben. Wir sind ungeduldig und beachten dabei nicht, wie lange es gedauert hat, den jetzigen…

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Ein bisschen was ist mehr als gar nichts

Ein bisschen was ist mehr als gar nichts

Wenn du schon mal eine Diät gemacht hast, kennst wahrscheinlich eine Situation wie diese: Du hast den ganzen Tag konsequent nach den Regeln deiner Diät gegessen. Am Nachmittag triffst du dich mit Freunden und weil das Wetter so toll ist,…

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